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"Este aplicaciones le ayudará a entender la parte posterior; cómo funciona, y ejercicios que puede utilizar para alcanzar sus objetivos de culturismo o fitness.

En el culturismo, hay tres cosas que debe tener con el fin de tener una copia de éxito. Ellos son: espesor superior de la espalda, la anchura de los dorsales, y una excelente zona lumbar desarrollo. Su parte superior es el área que se articula sus hombros y brazos con el resto de la espalda. El músculo más grande en la espalda superior es el trapecio.

El espesor traerá los hombros hacia atrás y permitirá mantener la postura correcta, con lo que más énfasis a un pecho bien redondeado, que se define.

Una forma más pronunciada hacia atrás v-Reducción dará la ilusión óptica de que la cintura es más pequeña y los hombros más grandes, que son rasgos importantes de un buen físico.

Aquí está uno de los mejores y favoritos entrenamientos de culturismo de espalda que te pondrán en marcha para el éxito.

Formación de vuelta:

- Barra peso muerto.
- Inclinado sobre fila mancuerna.
- Inclinado sobre remo con barra.
- Levantar.
- Asiento fila por cable."


Los ejercicios de entrenamiento de espalda

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